bialko w

Tutaj jest odpowiednia ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html W Twojej brakuje kilku dosc waznych punktow: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:

1. WIEK: 34 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: Brak regularnej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Deca + test ethan 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa / siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

mysle ze bardzo dobrze robisz :) białko po siłowym a bcaa przed, w trakcie lub po biegach :)

Sorka ze sie wtrace wiem ze do Sonego ale lepiej polaczyc kilka supli do tego bialko i gainer i bedzie lepiej, wiem ze wiecej wyjdzie ale na 6 tyg taki porzadny cykl, zreszta w zaleznosci ile chcesz wydac...

up: to było głupie. Pytanie powinno brzmieć: w jakim celu chcesz je brać. CM3- DT 5g rano, 5g po treningu DNT 5g Białko zależy od tego jakie masz braki w diecie. BCAA zależy od celu, imo masa 10-15g/redukcja zależy od Ciebie 20g wzwyż może być. Najlepiej jak wkleił byś ankietę.

Zdecydowanie radziłbym dobrać dietę pod siebie, niż brać pierwszą lepszą. Jak się będziesz męczył na diecie, to tym większa szansa, że ją porzucisz, albo jak już dociągniesz do końca, to będziesz chciał sobie odbić i się odbije na wadze w górę. Ja np. jem 2-3 razy dziennie i to odpowiada mojemu stylowi życia. Jakbym miał jeść 7 posiłków dziennie [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 66 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6 lat 6. DIETA: z rana jajecznica, normalny obiad(kurczak, ziemniaki, sałatka), na kolację jakieś jogurty, płatki, do tego jakiś chlebek z serkiem i wędliną. Od jakiegoś czasu unikam słodyczy i tłustych rzeczy -białko: [...]

Jak bierzesz białko albo preworkout to też dajesz 1/4 porcji? Jak mówi remik takie porcje nie mają sensu, są zbyt małe by dać jakieś zauważalne skutki. A jak jeszcze jakieś ale odsyłam do działu z badaniami }:-( Przy białku producenci zalecają zwykle porcję 30-40g, i takie biorę. I tak jak napisałem, dla 16-letniego chłopaka któremu nie zależy na [...]

czytałem ostatnio dyskusję na ten temat białko jest budulcem ale wartość kaloryczną ma, a więc zarazem jest i energetykiem jeżeli będzie brakowało innych źródeł energii dla organizmu to zostanie pobrana z białka (czyli na ujemnym bilansie może tak być) co nie znaczy, że nie będzie pełniło funkcji budulcowej... wszystko zależy od tego jak duży [...]

dobry razowiec pasty serowo rybne warzywa orzechy sam twaróg nie w postaci pasty tez bedzie ok a jak masz kase kup dobre białko i po sorawie

1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: od aktualnej puli odjąłem 500kcal -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+deca 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

tu akurat jesteś w błędzie... bo mam ostrowię w workach i wychodzi mi po ok 21zł brutto za kilogram... a jak wiadomo ostrowia wałkiem nie jest... a przecież ostrowia nie jest jedynym na świecie producentem WPC... i dlatego nie można twierdzić że białko, które jest z innej wytwórni ma być wałem...

To te bialko sojowe jest dla kogo i w jakim celu stworzone? Podobno weganie roba mase na bialku roslinnym. Czy to tylko mit?

W 100g jest 5,6 g węglowodanów, 8g tłuszczu, jest też dodatek glutaminy, ale nie jest napisane ile, pewnie niewielkie ilości. To bardzo dobre białko, super w smaku.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 57 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ok 4 lat z kilkoma przerwami. 6. DIETA: -białko: 2,5g/ 1kg -węglowodany: 5g/ 1kg -tłuszcz: 1,5g/ 1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20ml prop+20ml om,koniec w czerwcu 2012 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: nabranie lepszej [...]

no właśnie z tym troche lipa, z co do ostrowii smakowej własnie czytalem o tym na allegro, ale chyba jak narazie sprzedają opakowania tylko 0,5kg ,a wiadomo najbardziej sie opłaca brać większą ilość bo się zaoszczędzi. A znacie jakieś dobre białko tak 5kg w cenie miejwięcej 130-200zł?

jw.. to tylko uzupelnienie diety.. jedz i rosnij.. pozdro :) nie patrz na rozpiski producenta... nie ma sensu w przypadku takcih prochow ja bialko bulk czy gaineir ;p

W dni nietreningow sposób brania kreatyny może pozostać bez zmian, między posiłkami. Carbo możesz sobie odpuścić, białko bez zmian między posiłkami i przed snem. Doradca w dziale suplementacja

pytanie.. kreatyna na czczo rano 30min przed posiłkiem.. a białko mam bezpośrednio po wstaniu z łóżka.. Jak ustalić priorytet? Pakować krete z białkiem? Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-08-12 09:38:25

opcja 1 daj wiecej białka i zmniejsz wegle do 2,5 1. chleb zamień na płatki owsiane 2. jabłko to nie posiłek, białko musisz dac warzywa i zdrowe tłuszcze 3. warzywa 4 warzywa 7. zdrowe tłuszcze i warzywa opcja 2 możesz podbić tłuszcze i węgle obniżyć delikatnie 1. źródło białka dodaj 2 warzywa 3 warzywa + tluszcze 4 warzywa 5 tuńczyk puszkowany [...]